拓展训练心得　　 　　拓展训练做为体验式培训的一种，在今天已被众多公司的 HR 当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。拓展训练做为人力资源培训的一个方面，它所能带给参训者的收获还体现在：一、帮助个成长，提高参训者的自信心，意志能力，比如拓展项目中传统的空中通行、攀爬、跳跃的体验科目，就是让参训者置身于自身完全陌生，甚至内心认为“无法掌控”的陌生环境中，真实地感受“困难”，“危险”“恐惧”所带给自己的巨大心理压力。然后在团队和导师的激励、引导下再次去感受战胜自我的那种“巅峰”时刻。并使这种“巅峰时刻”较长时间地储存于记忆中，以此增强应对困难，挫折的信心和力量。二、培养合作意识，改善自我人际关系。在拓展训练中，有 80% 的时间都是处在团队内部的相互交流和沟通中。在整个训练期间，每个人都会得到团队其它成员的帮助和支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成一个合作项目，每个人都必须就自己的看法、观点、思想去和其他团队成员分享，讨论，甚至相互质证，这是一个最易产生思想火花的时刻，在这里，每个人的性格优势，能力优势，都得到极大的发挥；同时，拓展课程的设置中，也特意设置有培养团队内部沟通、合作，以期达到改善和提高参训者人际关系的项目，在体验的过程中，团队成员中相互关心，帮助的行为展现也会极大地改进他们之间的人际。 

　　 拓展中给我留下印象最深、令人惊心动魄的项目是“高空断桥”——在八米的高空有一段1.5米的断桥，我们的任务是系上安全带从木板的一头跳到另外的一头，然后在跳回来。如果在平地上跳1.5米，那真的是小菜一碟，可是到了八米的高空，面对摇晃的断桥，底下是完全悬空的，没有任何可以支撑的东西，除了你的毅力。我是自告奋勇第一个上去的，我平时胆子不大，可是这次我想挑战一下我自己的勇气和毅力，我第一个上去，穿好安全带我信心十足的向高空爬去，可是我越往高处，我的心就越绷的紧，我的心跳就不自觉的加速了，到了断桥，我徘徊，我步履蹒跚，非常缓慢的移动自己的步子，生怕自己一不小心会掉下去，也许就这样子结束了我的一生，真的有点不甘心，于是脚步就越来越慢，越来越慢，我一直不敢正视自己前方的断桥，似乎是我的“奈何桥”，下面的队友，上面保护的培训师都替我打气、替我着急，都在为我加油，有那么多双眼睛看着我，死就死吧，我好艰难的迈出了历史性的第一步，我成功了，呵呵，呵呵！我做到了，真的有点不相信，我居然也可以、我竟然也能够做到第一个通过的人，克服了自己的心魔，战胜了自己。接下来的各位队友都做得很不错，只有一位胆子实在是太小，没有通过，其他的队员都可以顺利通过。

　　除非亲身经历，否则你绝对不会相信团队合作的精神和力量有多惊人。当团队的力量发挥得淋漓尽致时，你往往会完成出乎意料的事，我深深体会到身为组员对领袖的期望，以及如何才算是一位出色的领袖，所需要的信任、勇气、智慧、协作配合都是实际工作和生活中缺一不可的，也是团队合作的关键之所在。

　　从小到大参加过的培训很多，而惟独这次我所收获的比预期中要多很多，这样的经历，使我和我的同伴感到无比满足和兴奋。我们有机会更深入了解自己在体能，心智，情绪各方面的特性，认清自己的弱点和内心的"恐惧"，发掘自我潜能，而这也恰恰正是这次活动的初衷。参加了这次至登拓展培训，让我们真正领悟了团队合作的关键。至登培训，真的Great！